Hidroginástica para Gestantes
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Conheça nossa dedicada e experiente instrutora de hidroginástica. Com uma vasta formação em Educação Física e uma especialização em exercícios aquáticos pré-natais, tem experiência trabalhando com gestantes. Ela é apaixonada pelo que faz e entende profundamente as necessidades específicas das futuras mamães.
Benefícios da Hidroginástica
A hidroginástica na gestação oferece uma série de benefícios tanto para a mãe quanto para o bebê. Além de ser uma atividade física agradável e de baixo impacto, ela também ajuda na circulação sanguínea, diminui o inchaço, aumenta a resistência corporal, melhora a respiração, a coordenação motora e o equilíbrio, e também proporciona momentos de relaxamento e alívio do estresse. Além disso, promove a interação social, pois você estará na companhia de outras futuras mamães.
A partir de que momento da gestação é recomendado fazer Hidroginástica
Em geral, a hidroginástica pode ser iniciada a partir do terceiro mês de gestação, sempre com a orientação e liberação do médico obstetra. É importante que cada gestante respeite o seu ritmo e as suas condições físicas.
10 Motivos para fazer Hidroginástica
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Melhora da circulação sanguínea.
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Redução do inchaço.
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Aumento da resistência física.
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Melhora da respiração e do equilíbrio.
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Alívio de dores na coluna.
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Estímulo ao relaxamento e diminuição do estresse.
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Fortalecimento dos músculos que serão usados no parto.
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Interação social com outras gestantes.
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Proporciona maior consciência corporal.
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Momentos de lazer e descontração.
Roupas ideais para fazer Hidroginástica durante a gestação
Para a prática de hidroginástica, recomendamos roupas confortáveis e que não restrinjam movimentos. Maiôs e sungas são uma boa opção. Você pode escolher também por usar shorts de lycra e tops, que sejam adequados para a água. Lembre-se de usar chinelos para evitar escorregões nas áreas molhadas.
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